19 Δεκεμβρίου 2015

ΤΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΜΙΑΣ ΥΓΙΟΥΣ ΣΧΕΣΗΣ


 Δεν είναι μύθος, τα Χριστούγεννα είναι η γιορτή της αγάπης και της συντροφικότητας! Εσωστρεφείς ή εξωστρεφείς όλοι μας νιώθουμε καλύτερα όταν μοιραζόμαστε στιγμές αγάπης και συντροφικότητας. Μακριά από τα «πρέπει» και τις κοινωνικές υποχρεώσεις τα Χριστούγεννα έχουν ένα νόημα συμβολικό και ανθρώπινο το οποίο αξίζει να ανακαλύψουμε μέσα από την πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και τους άλλους, ανεξάρτητα από την εμπορική αστερόσκονη που επιβάλει το εορταστικό κλίμα.
το πραγματικό νόημα των Χριστουγέννων βρίσκεται στην ουσιαστική επαφή και στην αυθεντική ανταλλαγή συναισθημάτων αγάπης και τρυφερότητας. Μακριά από τα εορταστικά κλισέ πρέπει να κατανοήσουμε πως τα Χριστούγεννα είναι μια συλλογή στιγμών, την οποία καλούμαστε να ζήσουμε με το δικό μας ξεχωριστό τρόπο, όπως ακριβώς θέλουμε και μπορούμε.
Η σχέση ζευγαριού χωρίζεται στα εξής στάδια:
·  Διανοητική επικοινωνία
Συναισθηματική επικοινωνία
·  Ερωτική επικοινωνία
Η συζήτηση βοηθάει το ζευγάρι να επικοινωνήσει, να ανταλλάξει απόψεις, να έλθει σε συνεννόηση και ανάλογα με το επίπεδο προσωπικής και πνευματικής ανάπτυξης που βρίσκεται να δημιουργήσει τη σχέση που ονειρεύεται. Δυστυχώς, η κοινωνία δεν έχει δώσει μεγάλη έμφαση στην προσωπική ανάπτυξη του ατόμου και έτσι δημιουργούνται προβλήματα στη σχέση του ζευγαριού. Το ζευγάρι καλείται με τη βοήθεια της συμβουλευτικής προσωπικής ανάπτυξης να μπορέσει να επικοινωνήσει και να ξεπεράσει τυχόν προβλήματα.
Η συναισθηματική επικοινωνία αποτελεί το μέσον συνεπαφής με τον άλλον. Στις δύσκολες στιγμές να προσφέρει βοήθεια, στήριξη και κατανόηση του προβλήματός μας. Η συναισθηματική επικοινωνία θεωρείται απαραίτητη για μια υγιή σχέση. 

H ερωτική επικοινωνία έχει να κάνει με την ερωτική σχέση του ζευγαριού και το κατά πόσο 
ταιριάζουν στον ερωτικό τομέα, ώστε να αντλούν ευχαρίστηση και τρυφερότητα κάτι που φέρνει κοντά το ζευγάρι στη σχέση. Αυτό είναι χρήσιμο να συμβαίνει και από τις δύο πλευρές. Έρευνες έχουν καταλήξει ότι η καλή ερωτική ζωή σχετίζεται άμεσα με την μακροζωία, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την καλή σωματική και ψυχική υγεία. Η ερωτική σχέση είναι μια προσωπική εμπειρία και για κάθε άνθρωπο είναι διαφορετική τι μπορεί δηλαδή να έλκει ο ένας τον άλλον. Ο ερωτισμός ανάμεσα στο ζευγάρι είναι μια μορφή επικοινωνίας αλλά και αναπαραγωγής, είναι ένας δημιουργικός τρόπος να μεταβιβάζεις σύνθετες ιδέες και να τις μετασχηματίζεις σε βαθιά συναισθήματα. Η καλή και σωστή ερωτική επικοινωνία βοηθάει στη σωματική, πνευματική και ψυχική υγεία του ανθρώπου.

14 Δεκεμβρίου 2015

ΤΑ ΘΕΜΕΛΙΑ ΜΙΑΣ ΣΧΕΣΗΣ

Γνωρίζω έναν άνθρωπο, εντυπωσιάζομαι και ενθουσιάζομαι. Είναι αυτό όμως αρκετό να προχωρήσω? Σίγουρα η εξωτερική εμφάνιση σαγηνεύει, είναι ένα διαβατήριο με πολλές σφραγίδες και παίζει τον δικό της μείζονα ρόλο. Σε τελική ανάλυση όμως  αν και είναι η πρώτη εντύπωση, δεν είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας που θα μας ωθήσει στην αγάπη.
Το πιο σημαντικό ανάμεσα σε ένα ζευγάρι είναι η επικοινωνία. Να ενδιαφέρομαι για τον άλλον, να νοιάζομαι και να είμαι δίπλα του με όποιο τρόπο μπορώ. Να δίνω και να παίρνω. Να μοιράζομαι εμπειρίες που έζησα στο παρελθόν και να ζω  νέες με μαζί του. Να γελάω μαζί του και εκείνη την στιγμή να καταλαβαίνω πόσο ευτυχισμένα αισθάνομαι από την ύπαρξη του. Εκφράζω τα συναισθήματα μου με ειλικρίνεια όποια και αν είναι αυτά και σε περίπτωση που βρεθώ μπροστά σε άσχημες καταστάσεις προσπαθώ να τις ξεπεράσω ομαλά μέσω της συζήτησης. Κάνω την σχέση μου καλύτερη, ανώτερη, την βελτιώνω.
Τα δεύτερο συστατικό στοιχειό για μια επιτυχημένη σχέση είναι ο σεβασμός. Σέβομαι τον εαυτό μου και κατά επέκταση τον άνθρωπο που είναι δίπλα μου. Σέβομαι δεν σημαίνει μόνο είμαι πιστός απλά σε μία σχέση, σέβομαι σημαίνει κατανοώ τις ανάγκες σου, σου δίνω χώρο και χρόνο να διατηρήσεις την ατομικότητα σου και να κάνεις πράξη τους στόχους σου. Είμαι προσεχτικός για να μην σε προσβάλλω είτε λεκτικά, είτε πρακτικά και δεν σε θεωρώ δεδομένο. Το αίσθημα του σεβασμού καθιστά μία σχέση υγιή.
Τέλος το πάθος. Το πάθος αντικατοπτρίζει το δέσιμο δύο ανθρώπων.  Ο τρόπος που σε κοιτώ στα μάτια είναι μοναδικός για σένα γιατί εμείς οι δύο μοιραζόμαστε κάτι δικό μας, κάτι που άλλοι δεν ξέρουν. Τα κορμιά δύο ανθρώπων που αγαπιούνται έλκονται. Έλκονται με ένα μυστήριο τρόπο. Τα διαπερνά μια ανεξήγητη ενέργεια, η οποία είναι υπεύθυνη για τον έρωτα που βιώνουν.

Φυσικά ο καθένας έχει και διατηρεί και άλλα πολλά κριτήρια, τα οποία όμως τείνουν να είναι περισσότερο υποκειμενικά. Καλό είναι όμως να μην βάζουμε αισθήματα σαν κι αυτά σε δεύτερη μοίρα. Είναι πολύ σημαντικά για να αντέξει μία σχέση στον χρόνο και να θεωρείται ολοκληρωμένη. Άλλωστε όπως είπε και ο Oscar Wilde: δεν αγαπάς κάποιον για την εμφάνιση του, ή για τα ρούχα του, ή για το ακριβό του αυτοκίνητο. Αγαπάς κάποιον, επειδή τραγουδάει το τραγούδι που μόνο εσύ μπορείς να ακούσεις.

ΣΚΟΥΡΤΑ ΝΙΚΗ

25 Νοεμβρίου 2015

ΜΟΝΑΞΙΑ



1)    Δεν είμαστε μόνοι όταν νιώθουμε μόνοι: Πολλοί από εμάς έχουμε την τάση να νιώθουμε ότι είμαστε οι μοναδικοί πολεμιστές μιας άνισης μάχης που στοχεύει στην καρδιά και τα συναισθήματά μας. Δεν είμαστε όμως μόνοι σε αυτό στην πραγματικότητα. Υπάρχουν γύρω μας τόσοι άλλοι άνθρωποι που βιώνουν ακριβώς τα ίδια πράγματα. Πάντα υπάρχει κάποιος που νιώθει όπως εμείς.
2)    Κάποιες φορές πρέπει να χαθούμε για να βρούμε αυτό που ψάχνουμε: Λένε πως το καλύτερο μονοπάτι εμφανίζεται μπροστά μας όταν έχουμε χάσει εντελώς το δρόμο μας. Το πρώτο βήμα για να ζήσουμε όπως θέλουμε είναι η παραπάνω συνειδητοποίηση. Το δεύτερο βήμα είναι να αποχαιρετήσουμε το κομμάτι της ζωής μας που δε μας κάνει να ζούμε όπως θέλουμε. Αναμφίβολα μια μεγάλη αλλαγή είναι τρομακτική και επίπονη είναι όμως ταυτόχρονα διδακτική και εποικοδομητική.
3)    Σε κάθε δυσκολία κρατάμε θετική στάση: Οι ειδικοί εξηγούν ότι το μεγαλύτερο κομμάτι της λύπης μας προέρχεται από τη συμπεριφορά μας. Ένας χαρούμενος άνθρωπος δεν είναι κάποιος που όλα έρχονται στη ζωή του όπως τα έχει υπολογίσει , είναι κάποιος που αντιμετωπίζει θετικά κάθε κατάσταση. Την επόμενη φορά χαμογελάστε σε κάθε κατάσταση που αντιμετωπίζετε.
4)    Το κλειδί είναι η αποδοχή: Η αποδοχή του εαυτού μας και των συνθηκών που πρέπει να οριστούν με τον συγκεκριμένο τρόπο αυτό το διάστημα. Οι μεγαλύτερες απογοητεύσεις στη ζωή είναι αποτέλεσμα μεγάλων προσδοκιών που δεν ευδοκίμησαν. Καλούμαστε να δεχτούμε το αίσθημα της απώλειας, της μοναξιάς. Πέφτουμε, σηκωνόμαστε, προχωράμε παρακάτω.
5)    Αντιμετώπισε τη μοναξιά:
·        Σκέψου ότι δεν είσαι πραγματικά μόνος. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που επιθυμούν μια συντροφιά.
·        Κάνε πράγματα και δραστηριότητες που σε ευχαριστούν και δες τη ζωή σου πιο αισιόδοξα και θετικά. Οι βόλτες, η μουσική, ο χορός, οι ταινίες, οι εκδρομές, τα διάφορα χόμπυ, ακόμα και ο εθελοντισμός μας βοηθούν όχι μόνο να νιώσουμε καλύτερα, αλλά και να έρθουμε σε επαφή με άλλους ανθρώπους.
·        Αγάπησε τον εαυτό σου. Πώς θέλεις να σε αγαπήσουν οι άλλοι αν δεν αγαπήσεις εσύ πρώτα τον εαυτό σου; Άρχισε να τον φροντίζεις, να τον περιποιείσαι και να τον αγαπάς λοιπόν! Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δε βοηθάει να αντιμετωπίσεις τη μοναξιά. Αγάπησε τις ατέλειές σου και κάνε τις σήμα κατατεθέν σου!

Αγγελική Καρκάνη, Ψυχολόγος




4 Νοεμβρίου 2015

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ



Ο  πιο απλός ορισμός που μπορούμε να δώσουμε σε αυτήν την λέξη είναι μια ομάδα ατόμων που έχουν δεσμούς συγγένειας μεταξύ τους και  ζουν κάτω από την ίδια στέγη. Η σημασία της όμως  έχει βαθύτερο νόημα.  Η Οικογένεια αποτελεί τον πιο σημαντικό πρωτογενή  παράγοντα  κοινωνικοποίησης ενός ατόμου μέσα σε μια κοινωνία.
Αρχικά είναι μια αγκαλιά. Βρίσκουμε την στοργή, την αγάπη και αναπτύσσουμε την επικοινωνία από αυτήν και μέσω αυτής…  ο άνθρωπος κατά την δημιουργία της καλύπτει βιολογικές και συναισθηματικές ανάγκες. Το περιβάλλον που υπάρχει σε κάθε μια από αυτές παίζει σημαντικό ρόλο ώστε το παιδί να μπορέσει να ξεδιπλώσει τα φτερά του και να εξελιχθεί τόσο ατομικά όσο και κοινωνικά , όσων αφορά την δημιουργία ηθικών αξιών, πεποιθήσεων… καθορίζει ακόμα και τα γούστα μας αλλά και τα ενδιαφέροντα μας. Το κάθε μέλος της οικογένειας επηρεάζει και ταυτόχρονα επηρεάζεται από τα υπόλοιπα. Δεν είναι τυχαίο που το βρέφος  ξεστομίζει σαν πρώτες λέξεις τις: μαμά και μπαμπά. Αυτό αποδεικνύει  ισχυρούς δεσμούς αγάπης και εξάρτησης και δια μέσου αυτών δημιουργείται η συνοχή της οικογένειας . τα κομμάτια της (η μαμά και ο μπαμπάς) είναι ενωμένοι  και υπάρχει αλληλεξάρτηση μεταξύ τους. Είναι μείζονος σημασίας να υπάρχει καλό κλίμα σε αυτήν καθώς όσο καλύτερα νιώθει το παιδί μέσα στην οικογένειά του, τόσο ευκολότερα μπορεί να προσαρμοσθεί στο περιβάλλον του σχολείου και κατ’ επέκταση στο κοινωνικό περιβάλλον. Αυτή είναι που πλάθει και διαμορφώνει την προσωπικότητα του ατόμου, και αυτή είναι που προετοιμάζει το μελλοντικό πολίτη της χώρας. 

Γιατί είναι όμως τόσο σημαντική η δημιουργία της?
Διαιώνιση του είδους μας αρχικά αλλά ταυτόχρονα διαιώνιση ήθους, κουλτούρας και πολιτισμού.
Επίσης η έμφυτη ανάγκη του ανθρώπου για την δημιουργία γονικής σχέσης.  Σαν σχέση λοιπόν είναι κάτι που βιώνεται.  Το βίωμα αυτό είναι στόχος αλλά και μέσο  διαπαιδαγώγησης. O άνθρωπος εδώ παρουσιάζεται δοτικός. Θέλει να φροντίσει, να διαπαιδαγωγήσει, να προστατεύσει,  να “μεγαλώσει” το πιο σημαντικό κομμάτι του εαυτού του. Γίνεται  δημιουργικός, δίνει γνώσεις, μοιράζεται  στιγμές και εμπειρίες,  νιώθει ευτυχία και αυτάρκεια. Μαθαίνει μια άλλη μορφή αγάπης, την ανιδιοτελή.  Ζει.  Ζει στιγμές γέλιου και διαμάχης που σε δύο ώρες είναι σαν να μην έγιναν ποτέ. Κάνει όνειρα, συγχωρεί, πιστεύει, εμπιστεύεται, αναπτύσσεται και ωριμάζει.  Η οικογένεια, ο γάμος, οι συγγενείς, το εύρος και το βάθος των κοινωνικών σχέσεων, είναι καθοριστικοί παράγοντες για την ευτυχία.


Σκούρτα Νίκη,
Κοινωνιολόγος

23 Οκτωβρίου 2015

ΥΠΑΡΧΕΙ Ο ΤΕΛΕΙΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ?



Όλοι μας πολλές φορές πιάνουμε τον εαυτό μας να φαντάζεται τον ιδανικό σύντροφο. Σκεφτόμαστε την ιδανική συμπεριφορά, τις όμορφες πινελιές της εξωτερικής του εμφάνισης και κάποια στοιχεία στον χαρακτήρα του που επιθυμούμε να έχει.  Δεν είναι λάθος, τα όνειρα είναι για τους ανθρώπους…
Αυτό όμως μας συμβαίνει γιατί είμαστε απογοητευμένοι από μια σχέση που έληξε, είτε γιατί υπήρχαν διαφωνίες είτε γιατί ο έρωτας ήταν μονόπλευρος.. δυστυχώς ή ευτυχώς (ευτυχώς για μένα) όλα γίνονται για κάποιο λόγο. Και συνήθως ο λόγος είναι ένας:   Όταν δεν ζεις κάτι, δεν το ζεις για να ζήσεις κάτι άλλο.
 Το απόσταγμα μιας σχέσης που είχαμε μας κάνει δυνατότερους και πιο επιλεκτικούς. Πρέπει να τολμάμε να ζήσουμε μια σχέση ξανά, να τολμάμε να ερωτευόμαστε ξανά ακόμα κ αν έχουμε πληγωθεί. Είμαστε άνθρωποι, έχουμε συναισθήματα και όλα μέσα στην ζωή είναι.  Ο έρωτας άλλωστε και η αγάπη είναι τα ωραιότερα συναισθήματα που μπορούμε να νιώσουμε. Γιατί λοιπόν να τα αρνηθούμε?
Σίγουρα υπάρχουν πάντα δυσκολίες σε μία σχέση αλλά όταν είμαστε πρόθυμοι μπορούμε να τις ξεπεράσουμε. Εδώ θα σας αναφέρω κάτι που  είχε πει ο Χόρχε Μπουκαί :

«Έρωτας είναι να αγαπάς τις ομοιότητες και αγάπη είναι να ερωτεύεσαι τις διαφορές.» 


Αρχικά ερωτευόμαστε γιατί μας ελκύει η εξωτερική εμφάνιση, ταιριάζουμε στα ενδιαφέροντα, στις συνήθειες, και τα μάτια του προσώπου που αντικρίζουμε είναι μοναδικά για εμάς στον κόσμο. Όμως πολλές φόρες συμβαίνει στον μακρύ δρόμο του έρωτα να συναντήσεις δυσκολίες, και τις δυσκολίες ή τις διαφορές τις ξεπερνάς μέσω της αγάπης. Αξίζει να κοπιάσεις γι αυτήν γιατί μετά θα νιώθεις πιο αναπτυγμένος, πιο συνειδητοποιημένος και  θα αισθάνεσαι πιο ολοκληρωμένος. Έτσι λοιπόν ξεπερνώντας τις διαφορές με τον σύντροφο σου καταλαβαίνεις ότι είναι τέλειος για σένα. Έχετε χτίσει μαζί κάτι τόσο όμορφο και υγιές το οποίο ταυτόχρονα διατηρείται ανεπηρέαστο από εξωτερικούς παράγοντες. Η αγάπη δείχνει εμπιστοσύνη και πιστή σε ένα πρόσωπο. Είναι ωραίο να λες κάτι όμορφο σε κάποιον και ταυτόχρονα είναι όμορφο για αυτόν που το ακούει. Εξάλλου η ζωή είναι πολύ μικρή για να κρατάμε λέξεις κλειδωμένες στην καρδιά μας όπως είναι το Σ’αγαπώ. Αγαπάμε γιατί από την φύση μας έχουμε ανάγκη να το αγαπήσουμε και να αγαπηθούμε… και τελικά είσαι μοναδική για εκείνον και εκείνος είναι μοναδικός για σένα. Μια όμορφη σχέση δεν χρειάζεται μεγάλα λόγια , μεγάλες υποσχέσεις, όρους ή προϋποθέσεις, χρειάζεται αλληλοκατανόηση και εμπιστοσύνη. Αν είναι αυτός που σε κάνει να γελάς, σε καταλαβαίνει και απλώνει το χέρι  του σε σένα χωρίς να τρέμει για να στηριχτείς κράτησε τον κοντά σου και δώσε του τα ίδια.  Και ναι.. τέλειος άνθρωπος ίσως να μην υπάρχει.. αλλά υπάρχουν άνθρωποι που είναι τέλειοι για εμάς.


Σκούρτα Νίκη
Κοινωνιολόγος