18 Απριλίου 2016

ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΤΟΥ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΟΥ ΡΟΛΟΥ

Το σεξ είναι μια ευχάριστη εμπειρία. Όμως πόσο εύκολο είναι να αισθάνεται κάποιος ευχαρίστηση και οικειότητα με το σύντροφό του όταν υπάρχει το άγχος της σεξουαλικής επίδοσης; Όταν συνεχώς αναρωτιέται εάν το κάνει σωστά, εάν ο σύντροφος του το απολαμβάνει ή πως είναι η εικόνα του σώματός του, η απόλαυση αναπόφευκτα θα δώσει τη θέση της στο άγχος και την ανησυχία και αυτό μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε αποφυγή της σεξουαλικής επαφής.
Αιτίες αυτού του άγχους μπορεί να είναι οι εξής:
·         Ο φόβος ότι δεν θα έχει καλές επιδόσεις στο κρεβάτι και να ικανοποιήσει το σύντροφό του σεξουαλικά
·         Η κακή εικόνα του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του ανησυχία για το βάρος
·         Δυσκολίες στη σχέση
·         Ανησυχία του άνδρα για το μέγεθος του πέους του
·         Ανησυχία του άνδρα για πρόωρη εκσπερμάτωση ή της γυναίκας ότι δε θα μπορέσει/ προλάβει να φτάσει στον οργασμό και να απολαύσει τη σεξουαλική εμπειρία
·         Ψυχικές διαταραχές όπως κατάθλιψη ή γενικό άγχος.
Το σεξ είναι κάτι περισσότερο από μια φυσική λειτουργία. Η διέγερση συνδέεται άμεσα με τα συναισθήματά. Όταν ο εγκέφαλος μπλοκάρει από το πολύ άγχος δε μπορεί να επικεντρωθεί στο σεξ και να το απολαύσει. Το άγχος προκαλεί το σώμα να εμφανίσει μια αντίδραση που ονομάζεται «μάχη ή φυγή»(fight or flight). Οι ορμόνες του στρες όπως η επινεφρίνη και νορεπινεφρίνη απελευθερώνονται σε μια σειρά από ενέργειες οι οποίες πράγματι έχουν ρόλο να προετοιμάσουν το σώμα να τρέξει ή να αντιμετωπίσει μια απειλή. Φυσικά, ο σύντροφος δεν συνιστά απειλή, και αυτός είναι ο λόγος που αυτή η αντίδραση καταστρέφει την οικειότητα στο σεξ και κατά συνέπεια στη σχέση.
Δυστυχώς, το άγχος του σεξουαλικού ρόλου είναι φαινόμενο αρκετά συχνό και μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε σε οποιαδήποτε ηλικία και σε οποιαδήποτε στιγμή..
Πώς εμφανίζεται το άγχος:
·         Ανεπαρκής στύση στους άνδρες/ κολπική ξηρότητα στις γυναίκες
·         Πρόωρη εκσπερμάτιση στους άνδρες
·         Αδυναμία οργασμού
Στους άνδρες, ένα από τα αποτελέσματα των ορμονών του στρες είναι να συστέλλονται τα αιμοφόρα αγγεία. Λιγότερη ροή αίματος στο πέος καθιστά πιο δύσκολη τη στύση. , όταν ένας άντρας αισθάνεται έντονο φόβο τη στιγμή της επαφής, είναι σχεδόν αδύνατο να πετύχει στύση, αλλά και αν προλάβει να πετύχει είναι πολύ δύσκολο να την διατηρήσει. Τότε, λοιπόν, το πιθανότερο είναι να ακολουθήσουν και πάλι στιγμές αμηχανίας, δυσαρέσκειας, ίσως και απελπισίας, τόσο για τον ίδιο όσο και για τη σύντροφό του. Το σώμα των αντρών είναι κατασκευασμένο έτσι, ώστε να υπάρχει καλή σεξουαλική λειτουργία μόνο όταν το άτομο είναι ήρεμο και χαλαρό. Βέβαια πρέπει να θυμόμαστε πως και η σύντροφος έρχεται αντιμέτωπη με την κατάσταση της απώλειας της στύσης του συντρόφου και ενδεχομένως βιώνει και εκείνη το δικό της φαύλο κύκλο.
Συχνά, οι γυναίκες κάνουν σκέψεις, όπως :
·         Δεν του είμαι ελκυστική
·         Ίσως υπάρχει κάποια άλλη γυναίκα
·         Δεν θα μπορέσουμε να τεκνοποιήσουμε
·         Τέλειωσε η ερωτική μου ζωή
Αυτές οι σκέψεις δημιουργούν άγχος, και τότε μπορεί να μειωθεί η σεξουαλική τους επιθυμία, να είναι σε ένταση κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής και να μην παρέχουν στον σύντροφο επαρκή ερεθισμό. Όπως στους άντρες, έτσι και στις γυναίκες, ενδέχεται να προκληθούν δυσάρεστα συναισθήματα, και να αρχίσει η αποφυγή των σεξουαλικών επαφών ή να δημιουργούνται εντάσεις στο ζευγάρι ύστερα από κάθε αποτυχημένη προσπάθεια, με αρνητικό αντίκτυπο στην καθημερινότητά τους και τελικά στη σχέση.
Το άγχος της σεξουαλικής επίδοσης δεν είναι τόσο συχνό φαινόμενο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες, όμως είναι πολύ πιθανό να εμφανιστεί και σε εκείνες και να επηρεάσει την σεξουαλική επιθυμία τους ή την ικανότητά τους να φτάσουν σε οργασμό. οι γυναίκες ολοένα και περισσότερο ανησυχούν για την εικόνα τους και για το κατά πόσο ανταποκρίνονται με επιτυχία στο σεξουαλικό τους ρόλο. Το άγχος οργασμού είναι ένα πρόσθετο άγχος στη σεξουαλική ζωή μιας γυναίκας. Πράγματι, πολλές φορές η γυναίκα με καταναγκαστικό τρόπο μπλέκεται στο κυνήγι της αναζήτησής του, προκειμένου να αποδείξει στον εαυτό της αλλά και στον εραστή της πόσο ερωτική είναι αλλά τελικά καταλήγει να χάνει την απόλαυση που θα νιώσει μόνο αν «αφεθεί» στις αισθήσεις της και στη «μαγεία» που το ίδιο το σεξ περιλαμβάνει.
Αντιμετώπιση
Αρχικά θα πρέπει να αποκλειστούν αιτίες οργανικές ή φαρμακευτικής αγωγής. Έπειτα καλό θα ήταν αυτός που αντιμετωπίζει το πρόβλημα ή ακόμα καλύτερα το ζευγάρι, να απευθυνθεί σε κάποιον ειδικό θεραπευτή ο οποίος θα εξετάσει το ιστορικό, τις συνθήκες ζωής, τη συνύπαρξη άλλων ψυχολογικών προβλημάτων (π.χ. κάποιας σεξουαλικής διαταραχής), τις σκέψεις και τα συναισθήματα αλλά και τη σχέση του ζευγαριού γενικότερα.
Μετά τη λήψη ιστορικού, ο ειδικός θα προτείνει ένα θεραπευτικό σχεδιασμό, που στις περισσότερες περιπτώσεις δεν διαρκεί πάνω από 3 μήνες. Μπορεί να προτείνει τρόπους ή τεχνικές για μείωση ή και εξάλειψη των προβλημάτων. Σε πολλές περιπτώσεις, η ψυχο-σεξουαλική θεραπεία μπορεί να συνδυάζεται με φάρμακα που διευκολύνουν τη στύση, τους αναστολείς της φωσφοδιεστεράσης. Τα φάρμακα αυτά βοηθούν, το κρίσιμο πρώτο διάστημα, το ζευγάρι να ξαναρχίσει τη σεξουαλική του ζωή, δίνοντας τον απαραίτητο χρόνο για τη θεραπεία. Πολλές φορές, τα φάρμακα αυτά χορηγούνται σε καθημερινή βάση, ώστε να απελευθερώνεται το ζευγάρι από το άγχος του προγραμματισμού των επαφών και να διατηρείται ο αυθορμητισμός. Η συνεπής χρήση των φαρμάκων σε συνδυασμό με ψυχοθεραπεία όμως εξαρτάται από την στάση των συντρόφων.
Η ερωτική επικοινωνία στα πλαίσια μια διαπροσωπικής σχέσης αγάπης είναι πολύπλοκο φαινόμενο που υπερβαίνει απείρως την απλή μηχανική πράξη. Ένας άντρας που αγαπά και επικοινωνεί ερωτικά μπορεί να είναι πολύ καλύτερος εραστής από έναν άλλο που ενώ διαθέτει σκληρότητας στύσης δεν ξέρει να αγαπά και να εκφράζεται ερωτικά με το σώμα του. Μια ώριμη και συγκροτημένη γυναίκα ξέρει να εκτιμά πολύ περισσότερο την ευγένεια, την καλοσύνη, την τρυφερότητα και την αγάπη από ότι την σκληρότητα της στύσης.
Η έμφαση στο σύντροφο, στη σχέση και στο «εμείς ως ένα» όπου οι εραστές ξεχνάνε τον εαυτό τους, το παρελθόν και το μέλλον και ζουν τη στιγμή είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης του άγχους.
 Η σεξουαλική ζωή θα είναι πιο πετυχημένη αν:
Θεμελιώνεται σε μια υγιή σχέση η οποία χαρακτηρίζεται από αμοιβαία εμπιστοσύνη, σεβασμό, δημιουργική επικοινωνία, υπεύθυνη δέσμευση και γνήσια φιλία.
Αγγελική Καρκάνη
Ηλεκτρονικές Πηγές (ίντερνετ):
  • «How to Deal with Sexual Performance Anxiety», MarK Tyrell, Uncommon Help
  • «Understanding Performance Anxiety», Stanley Ducharme, Stanley Ducharme, Ph.D.
  • «Sexual performance anxiety»,  Siobhan Harris, WebMD
  • «Some Tips on Overcoming Sexual Performance Anxiety»,  Elliot D. Cohen, Psychology Today
  • «How to Overcome Performance Anxiety», CalmClinic
  • «Σεξουαλικό Άγχος Επίδοσης», Εύη Ρομφαία, e-psychology.gr
  • «Το άγχος της σεξουαλικής πράξης στο ζευγάρι», ΜυρσίνηςΚωστοπούλου, ΤΑ ΝΕΑ.gr
  • «Ψυχολογικά αίτια σεξουαλικών δυσλειτουργιών», Τζελέπη Ειρήνη, ιατροnet
  • «Άγχος και σεξουαλική ζωή», ΑΝΑΤΟΛΗonline

11 Απριλίου 2016

ΤΑ ΓΡΑΦΕΙΑ ΣΥΝΟΙΚΕΣΙΩΝ ΠΑΠΠΑΣ ΣΑΣ ΦΕΡΝΟΥΝ ΚΟΝΤΑ ΜΕ ΤΟΝ ΙΔΑΝΙΚΟ ΣΥΝΤΡΟΦΟ ΤΙΣ ΑΓΙΕΣ ΜΕΡΕΣ ΤΟΥ ΠΑΣΧΑ



Το Πάσχα πλησιάζει και το γραφείο συνοικεσίων Πάππας (Ομήρου 38, Κολωνάκι, 3ος όροφος, τηλ. 210-3620147)  σας εύχεται Χρόνια Πολλά και η Ανάσταση του Κυρίου να φέρει χαρά και αγάπη σε όλους σας. Έχουμε αναλάβει να μοιράσουμε και εμείς την αγάπη αυτές τις άγιες μέρες. Η εποχή και οι μέρες που διανύουμε δημιουργούν το κλίμα για την εξεύρεση του σωστού συντρόφου. Μπορείτε να μας καλέσετε και να σας καθημερινά 9:00-21:00 και Σάββατο 9:30-14:00 .Είναι αξιοθαύμαστο να ενώνεις καρδιές και ανθρώπους αυτές τις μέρες, να ζουν όλα αυτά τα έθιμα με ενθουσιασμό και αστείρευτη ευτυχία της μεγάλης εβδομάδας σύμφωνα με την ελληνική παράδοση,  να δώσουν ο ένας στον άλλο - το φιλί της αγάπης - και να τους βλέπεις να πορεύονται παντού και πάντα μαζί και να κάνουν σχέδια για το καλοκαίρι…..

9 Απριλίου 2016

ΔΕΙΤΕ ΜΑΣ ΣΤΟ EXTRA ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ 8:30 ΤΟ ΒΡΑΔΥ



ΕΧΟΥΜΕ ΦΤΙΑΞΕΙ ΕΝΑ ΥΠΕΡΟΧΟ ΒΙΝΤΕΟ! ΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ ΜΑΣ ΑΠΟΔΕΙΚΝΥΕΙ ΤΗΝ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΑΦΟΥ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΤΑ ΧΡΟΝΙΑ ΕΡΓΑΖΟΜΑΣΤΕ ΜΕ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΚΑΙ ΕΧΟΥΜΕ ΣΑΝ ΒΑΣΗ ΤΗΝ ΧΡΟΝΙΑ ΕΜΠΕΙΡΙΑ! ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΤΥΧΗΜΕΝΕΣ ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΕΣ ΣΤΙΓΜΕΣ ΜΕ ΓΝΩΣΤΑ ΠΡΟΣΩΠΑ ΤΗΣ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ SHOWBIZ!

4 Απριλίου 2016

Η Σεξουαλικότητα μπορεί να είναι κάτι θετικό


Πολλοί νέοι αλλά και ενήλικες κατηγορούν τον πολιτισμό μας για την προώθηση μιας εκκωφαντικής σιωπής γύρω από το θέμα του σεξ και της σεξουαλικότητας. Επιπλέον, πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι οι προσπάθειες της κοινωνίας μας για πρόληψη της εγκυμοσύνης και των ασθενειών ακούσια προωθεί την αρνητικότητα της σεξουαλικότητας. Το θέμα του σεξ είναι πιο συχνά αντικείμενο συζήτησης στο πλαίσιο του κινδύνου και του φόβου από ότι η υγιής ευχαρίστηση και το άνοιγμα.
Χρησιμοποιώντας μία θετική προσέγγιση στην εκπαίδευση στη σεξουαλικότητα μπορεί να βοηθήσει τους νέους να γνωρίσουν τα θετικά στοιχεία της σεξουαλικότητας, να ανακαλύψουν τη δική τους σεξουαλικότητα και πώς μπορούν να αντλήσουν ευχαρίστηση από αυτή, να αναπτύξουν τις προσωπικές αξίες, την αυτοεκτίμηση, ένα άνετο στυλ επικοινωνίας, καθώς και υπευθυνότητα στις ικανότητες λήψης αποφάσεων. Η θετική άποψη της σεξουαλικότητας είναι τόσο μια εκπαιδευτική προσέγγιση όσο και ένα σημαντικό αποτέλεσμα για τη σωματική και ψυχική υγεία των εφήβων που περιλαμβάνει:
·        Την κατανόηση της σεξουαλικότητας ως μια φυσική και υγιή πτυχή της ανθρώπινης ζωής η οποία οδηγεί στο θαύμα της αναπαραγωγής.
·        Την κατανόηση της σεξουαλικότητας ως μια φυσική και υγιή πτυχή της ανθρώπινης ζωής μέσα από την οποία μπορούμε να αντλήσουμε σωματική και ψυχική ευεξία.
·        Τη γνώση της ανθρώπινης σεξουαλικότητας, της ασφαλούς σεξουαλικής δραστηριότητας, της αντισύλληψης και των αναπαραγωγικών δικαιωμάτων με τα οποία μπορεί ένα άτομο να κάνει υπεύθυνες επιλογές.
·        Την συντροφικότητα που προέρχεται μέσα από την ψυχική και σωματική επαφή και την επικοινωνία με σεβασμό και ανταλλαγή των προσωπικών σκέψεων και συναισθημάτων μεταξύ των συντρόφων και
·        Την πρακτική ασφαλούς και αμοιβαίας συναινετικής σεξουαλικής δραστηριότητας.
Η επίδραση της θετικής σεξουαλικότητας στην συνολική υγεία και την άμυνα του οργανισμού
Οι αρνητικές επιδράσεις της απουσίας της σεξουαλικής δραστηριότητας στην υγεία του ανθρώπου έχει φανεί από πολλές μελέτες. Πρόσφατες όμως μελέτες αποδεικνύουν ότι η σεξουαλική δραστηριότητα δρα ευεργετικά σε σωματικό και ψυχικό επίπεδο. Η πληροφορία αυτή είναι πολύ σημαντική και πρέπει να  αξιοποιηθεί όχι μόνο από  ειδικούς που ασχολούνται με την σεξουαλική υγεία αλλά και όλους τους επαγγελματίες  υγείας. Η σωστή ενημέρωση των πολιτών θα τους βοηθήσει να κάνουν ένα ακόμα σημαντικό βήμα για τον έλεγχο και τη βελτίωση της υγείας τους.
Οι θετικές επιδράσεις στην συνολική υγεία εντοπίζονται σε πολλαπλά επίπεδα. Από τις μελέτες φαίνεται ότι η σεξουαλική δραστηριότητα μειώνει μειώνει το χρόνιο πόνο. Επίσης η κολπική διέγερση σχετίζεται με σημαντικές αναλγητικές ιδιότητες συγκριτικά πολύ μεγαλύτερες από τη διέγερση της κλειτορίδας. Όσο αφορά στο ανοσοποιητικό σύστημα η κλασσική σεξουαλική πράξη φαίνεται ότι ενισχύει την άμυνα του οργανισμού εν αντιθέσει με την πρωκτική επαφή η οποία σχετίζεται με καταστολή της. Η ερωτική πράξη είναι η μοναδική δραστηριότητα η οποία κουράζει αλλά παράλληλα χαλαρώνει το σώμα και βοηθά σημαντικά στη βελτίωση του ύπνου. Δεν πρέπει να ξεχνά κανείς πως καλύτερος ύπνος σημαίνει καλύτερη υγεία, σωστότερο βάρος και χαμηλότερη αρτηριακή πίεση. Τέλος όσο αφορά στο ενδοκρινικό σύστημα η σεξουαλική δραστηριότητα αυξάνει τα επίπεδα ορμονών όπως της τεστοστερόνης, της οξυτοκίνης, της ντομαπίνης κ.α. Ενδεικτικά αυτό έχει σαν συνέπεια τη βελτίωση της ερωτικής ζωής και τη μείωση της κατάθλιψης.
Η επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα
Η σεξουαλική δραστηριότητα μειώνει το άγχος, ρίχνει την υψηλή αρτηριακή πίεση και έχει συσχετιστεί με χαμηλότερη διαστολική πίεση στην ανάπαυση. Με τον τρόπο αυτό το άτομο αντιδρά καλύτερα σε στρεσογόνες καταστάσεις. Παράλληλα έχει βρεθεί ότι σταθεροποιεί τον καρδιακό σφυγμό, ενώ είναι μια ικανοποιητική άσκηση για τον οργανισμό. Έχει τις ίδιες θετικές επιδράσεις στον οργανισμό όπως μια δυνατή προπόνηση. Όπως κι η γυμναστική όμως έτσι και το σεξ θα πρέπει να γίνεται τακτικά  για να υπάρχουν τα οφέλη για το καρδιαγγειακό σύστημα. Μια συχνότητα επαφών πάνω από δύο φορές την εβδομάδα βελτιώνει την υγεία της καρδιάς και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου κατά 45%.
Η επίδραση στο ουροποιητικό και γεννητικό σύστημα
Από μελέτες φαίνεται ότι οι παράμετροι του σπέρματος δηλαδή ο όγκος, η κινητικότητα και η μορφολογία είναι καλύτερες μετά από μια κλασική σεξουαλική πράξη συγκριτικά με τον αυνανισμό. Τα ευρήματα αυτά συνηγορούν υπέρ μιας καλύτερης λειτουργίας του προστάτη. Η λειτουργία αυτή βοηθά στην αποκατάσταση παθήσεων όπως η φλεγμονή (χρόνια προστατίτιδα), ενώ υπάρχουν ενδείξεις ότι ενδεχομένως μπορεί να μειωθεί η πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου. Όσον αφορά το γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα φαίνεται ότι η κολπική συνουσία βοηθά να διατηρηθεί η φυσιολογική λειτουργία του κόλπου και του περινέου. Σε αυτό φαίνεται να βοηθούν οι αντανακλαστικές συσπάσεις που προκαλούνται οι οποίες δυναμώνουν το πυελικό έδαφος με αποτέλεσμα την μείωση των επεισοδίων ακράτειας. Επίσης η προσταγλανδίνη που υπάρχει στο σπέρμα βελτιώνει  την αιμάτωση και οξυγόνωση του κόλπου άρα και την λειτουργικότητα του.
Η επίδραση στην ψυχική υγεία
Η σεξουαλική δραστηριότητα έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ψυχική υγεία. Αναμφίβολα ενισχύει την αυτοπεποίθηση και αυτό καθιστά το άτομο πιο ικανό να διαχειριστεί, να εξωτερικεύσει και να εκφράσει τα συναισθήματα του. Επιδρά όμως και στη βελτίωση της διάθεσης και μειώνει τα ποσοστά κατάθλιψης, νευρώσεων και ψυχωτικών διαταραχών. Ενισχύει την κοινωνικότητα, την ικανότητα δηλαδή του ανθρώπου να προσαρμόζεται στις κοινωνικές συνθήκες, να συνάπτει φιλικές σχέσεις και να συμμετέχει σε κοινές δραστηριότητες. Τέλος τα ευτυχισμένα ζευγάρια κάνουν συχνά σεξ. Μέσα από αυτό φαίνεται ότι δυναμώνει η σχέση και αυξάνει η ικανοποίηση που εισπράττουν από αυτή.
Ο ρόλος της σεξουαλικής διαπαιδαγώγησης
Η προώθηση μιας ολοκληρωμένης σεξουαλικής εκπαίδευσης δίνει τη δυνατότητα στους εφήβους να γίνουν γνώστες και να κάνουν πιο υγιεινές αποφάσεις που επηρεάζουν τη ζωή τους. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους οι εκπαιδευτικοί μπορούν να προωθήσουν αυτό που λέμε Θετική Σεξουαλικότητα:
·        Να βοηθήσουν στην δημιουργία ενός ασφαλούς περιβάλλοντος για τους εφήβους για να μάθουν και να μοιραστούν. Ένα ασφαλές και άνετο περιβάλλον είναι σημαντικό για τη συζήτηση των θεμάτων της σεξουαλικότητας για τη νεολαία, καθώς και για τους ενήλικες. Είναι γενικά ευκολότερο να επεξεργαστούν τις πληροφορίες σε ένα εκπαιδευτικό περιβάλλον, όταν οι έφηβοι αισθάνονται αρκετά ασφαλείς για να εκφράσουν τα συναισθήματά τους χωρίς το φόβο της κρίσης από τους ενήλικες και τους συνομηλίκους. Δημιουργώντας ένα ασφαλές περιβάλλον, συμφωνώντας με κανόνες λειτουργίας - όπως με την αντίληψη ότι δεν υπάρχουν «χαζές ερωτήσεις»- βοηθά στην δημιουργία μιας γενικής αίσθησης άνεσης και διαφάνειας.
·        Να παρέχουν απλές και τεκμηριωμένες πληροφορίες. Η παραπληροφόρηση σχετικά με ορισμένες σεξουαλικές συμπεριφορές θα πρέπει να διορθωθεί. Για παράδειγμα, οι έφηβοι θα πρέπει να γνωρίζουν ότι ο αυνανισμός δεν είναι κάτι κακό από τη στιγμή που συμβαίνει στο σωστό χώρο και χρόνο. Από την άλλη πλευρά, πολλοί έφηβοι βρίσκονται στο σκοτάδι σχετικά με πληροφορίες που μπορεί να χρειαστεί. Οι εκπαιδευτικοί μπορούν να επιφέρουν χρήσιμες πληροφορίες στο φως.
·        Να διευκρινίσουν τις δικές τους αξίες. Όλοι έχουν αξίες τις οποίες φέρνουν και στην εργασία που κάνουν. Ορισμένες από αυτές τις αξίες, ωστόσο, μπορεί να είναι καλύτερα να τις αφήσει ένας εκπαιδευτικός στην άκρη πριν κάνει μια συζήτηση για τη σεξουαλικότητα με έφηβους. Οι πραγματικές πληροφορίες που παρέχονται στους νέους δε θα πρέπει να επηρεάζονται από προσωπικές αξίες και απόψεις. Μια προτεραιότητα για τους εκπαιδευτικούς που διδάσκουν έφηβους είναι να διευκολύνουν την εκμάθηση ακριβών πληροφοριών και όχι να μοιραστούν τις προσωπικές απόψεις και αξίες τους.
·        Να έχουν συνείδηση για τα μηνύματα που στέλνουν. Οι εκπαιδευτικοί θα πρέπει να έχουν συνείδηση των δικών τους αρνητικών μηνυμάτων, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν λεκτικά μηνύματα, μη-λεκτικά μηνύματα, όπως το συνοφρύωμα, ή άλλη γλώσσα του σώματος. Ακόμα και λεπτά, μη-λεκτικά μηνύματα μπορούν να βιωθούν επικριτικά ή να στείλουν ένα αρνητικό μήνυμα στους νέους.
·        Να περικλείουν και να σέβονται την εμπειρία του καθενός. Με συμπεριφορές όπως το να μιλούν σε εφήβους, και να εξαιρούν τις λεσβίες και τους ομοφυλόφυλους,  να αναφέρονται στο σεξ μόνο ως την πράξη της συνουσίας, ή παραλείποντας να θίξουν ζητήματα όπως η σεξουαλική βία, η ομοφοβία, ή η άμβλωση, αγνοούν την εμπειρία πολλών νέων. Στάσεις και συμπεριφορές που αγνοούν ή αρνούνται μπορεί να οδηγήσουν κάποιους νέους σε συναισθηματικό τραυματισμό. Οι νέοι πρέπει να αισθάνονται αποδεκτοί από τους άλλους για να βιώσουν τη σεξουαλικότητα ως κάτι θετικό.
·        Να αναγνωρίζουν και να επιβεβαιώνουν τα σεξουαλικά δικαιώματα των εφήβων, τα οποία περιλαμβάνουν:
1.     Το δικαίωμα σε ακριβείς πληροφορίες σχετικά με την σεξουαλικότητα και τα ΣΜΝ.
2.     Το δικαίωμα να μην εκφράσουν τη σεξουαλικότητά παρά μόνο όταν το θελήσουν πραγματικά
3.     Το δικαίωμα να πουν όχι σε οποιοδήποτε ανεπιθύμητο άγγιγμα οποιουδήποτε είδους
4.     Το δικαίωμα να καταγγείλουν οποιαδήποτε σωματική ή σεξουαλική πίεση
5.     Το δικαίωμα να λαμβάνουν αποφάσεις σχετικά με την σεξουαλικότητα, ανά πάσα στιγμή
6.     Το δικαίωμα να σταματήσουν μία σωματική ή σεξουαλική σχέση με έναν σύντροφο σε οποιοδήποτε σημείο και
7.     Το δικαίωμα να εκφράσουν τη σεξουαλικότητα με ασφάλεια, χωρίς τον κίνδυνο της εγκυμοσύνης, ή τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες μολύνσεις.

Ως εκ τούτου, η σεξουαλικότητά μας είναι κάτι περισσότερο από το τι κάνουμε με ένα άλλο άτομο σεξουαλικά. Είναι ένα φυσικό και ζωτικό μέρος του ποιοι είμαστε. Η προβολή της σεξουαλικότητας ως μία φυσική ανθρώπινη έκφραση μπορεί να επηρεάσει την κοινωνική ανάπτυξη του εφήβου και της εικόνας του, καθώς και την αναπαραγωγική υγεία του. Οι έφηβοι χρειάζονται ακριβείς πληροφορίες και τα εργαλεία για να κάνουν συνειδητές επιλογές που θα τους βοηθήσουν να αποφύγουν σοβαρές συνέπειες συμπεριλαμβανομένης της εγκυμοσύνης και των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων (ΣΜΝ). Όλοι οι νέοι άνθρωποι - αυτοί που είναι σεξουαλικά ενεργοί, καθώς και εκείνοι που δεν είναι - έχουν ανάγκη, καθώς και το δικαίωμα μίας ακριβούς, ειλικρινούς και θετικής πληροφόρησης σχετικά με το σεξ.

Πηγές:
·        Carlson, Neil R. and C. Donald Heth. "Psychology: the Science of Behaviour." 4th Edition. Toronto: Pearson Canada Inc., 2007
·         "Human Sexuality". Csun.edu. Retrieved 2013-06-30
·        Gabosch, Allena (2008-02-26). "A Sex Positive Renaissance". Retrieved 2014-09-12
·        Francoeur, Robert T. (2000). The Complete Dictionary of Sexology. The Continuum Publishing Company
·        Intimacy, Sinclair (25 April 2005). "Discovery Health "Sexual Response"". Health.howstuffworks.com. Retrieved 2013-02-18
·        King, B. (2009). Human Sexuality Today (Sixth ed.). Upper Saddle River: Pearson Education
·        Doheny, K. (2008) "10 Surprising Health Benefits of Sex," WebMD (reviewed by Chang, L., M.D.)